椭圆机和跑步机有什么区别？
椭圆机和跑步机是运动中的机械器材，这两种有氧器材在健身房的使用量是比较高的，虽说这两种器材在使用上有很大的相似但是两者还是有明显区别的，那么关于椭圆机和跑步机之间有什么区别呢?青岛体育器材生产厂家的小编与您分享。
椭圆机的好处
非冲击式调节 - 椭圆机使您的身体模拟跑步运动，而不会对跑步机上发生的关节造成剧烈的冲击。
交叉训练能力 - 大多数椭圆机训练者现在配备了可移动手柄，可以让您同时锻炼上下肢。
反向步行 - 大多数椭圆机让您能够进行反向运动，可以激活不同的肌肉群，更多地协调四肢，并提供可调节的参数以适应不同身材的用户。
感知力低下 - 研究表明，人们在操作椭圆机体时实际上比你想的要费力。研究中的受试者被要求在操作椭圆机体时评估其感知，大多数研究表明受试者根据其显示心率低于实际心率。因此，椭圆机能够以较少的运动量来燃烧相同数量的卡路里。
椭圆机缺点
较不动态 - 使用跑步机，调整倾斜角度和速度可能会导致强度的变化，而大多数椭圆机缺乏这种倾斜特征，或者并不是那么明显。
减少关节受力 - 虽然较少的影响可以帮助防止伤害，但存在缺点。因为椭圆机踏板被悬挂在地面上，所以它们没有运行时所使用的“重负荷效应”。负重运动增强骨骼和肌肉，对老年人尤其重要，预防骨质疏松症。
自发电 - 操作椭圆机，特别是在较低的水平上，可以让您使用机器的动能转换为电能。
跑步机的优点
多功能性 - 从轻快步行到上坡冲刺，跑步机在速度，倾斜度和多个培训计划方面提供广泛的选择。
模拟自然运动 - 随着技术的不断发展，健身游戏的开发，新机器可能会变得尴尬或混乱。跑步机是熟悉的，并且用于行走，慢跑或冲刺的自然运动。
高工作输出 - 推动你的身体需要大量的代谢。因此，您的身体会比平时快得多的速度燃烧卡路里。
重量承载效应 -与流行的说法相反，跑步和步行可以帮助加强你的骨骼和肌肉，这可以矫正你的步姿，改善你身体的健康情况。
精心研究 - 跑步机自一九八零年开始就一直在不断更新换代，是每个健身房和许多爱好健身的家庭必备器材。自然，他们被研究开发比任何其他有氧设备增加完善。
跑步机缺点
磨损关节 - 运行在跑步机上可以压在你的脊椎，臀部，膝盖和踝关节，特别是如果你不热身，不做伸展运动，或者跑步时间过长，体重超重。虽然一些跑步机比其他跑步机减震效果很好，但对膝盖的压力仍然很大。
安全问题 - 如果您对跑步机的按键不熟悉，那么进行高强度训练(如倾斜冲刺)可能会发生危险。
不自然的手柄 - 通常，人们喜欢看他们的心率并找到他们的目标心率区。试图在跑步时坚持跑步机手柄可能具有挑战性和尴尬。
姿势问题 - 一些研究表明，跑带的尺寸可能会导致人们改变行走或跑步的方式，导致肌肉不平衡和步姿问题。不同跑步机的质量可能会有很大差异。
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