有氧健身器材有哪些优缺点？
有氧运动的器材是大家经常会去选择使用的健身器材的种类，关于有氧运动的健身器材种类有很多中，每一种健身器材都有自己一个独特的优势，关于经常使用的健身器材种类都有哪些呢?它们都有什么特点呢?青岛体育器材生产厂家的小编与大家分享。
椭圆机
椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。老少都可以安全的使用，不像动感单车运动剧烈，也不像健身车那样枯燥，像在太空漫步一样的感觉，所以也称为太空漫步机。
优势：椭圆机运动的优点是运动阻力可调、身体姿态舒展(带座椅的那种山寨版除外)、造成运动损伤的可能性小、噪音低。
局限性：缺点是对肌肉力量的锻炼功能相对较弱，是一种单纯的全身有氧运动器械。
台阶器(楼梯机)
楼梯机是仿照电梯和爬楼梯动作的一款能够帮助增强身体脏器功能的机器，主要是对于心肺功能的作用。
优势：爬楼梯能够帮助增强血液循环，对于降低静态心率以及心率恢复率都有着重要的作用。另外在爬楼梯的过程中还能够帮助提高携氧量，对于改善身体的心血管系统，提高肺活量等等都有帮助。
局限性：只能锻炼下肢。
登山机
登山机是模仿爬山功能的机器，能给人一种往上走的感觉，同时脚步下落时产生弹力，使得使用者有一直能往上走的错觉。
优势：在登山机上运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。
局限性:对膝盖半月板的压力虽然没有跑步机大，但长期长时间使用还是会对膝盖造成压力。只能锻炼下肢。
划船器
又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。
优势：划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
局限性：技巧不容易掌握，动作不规范容易拉伤背。
跑步机
跑步机是健身房里面最常见也是新手最喜欢用的器械。健身房里面的跑步机都是专业的商用跑步机，能持续工作运行10小时以上，这点家用跑步机是望尘不及的。
优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。
局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。
动感单车
动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，提高神经系统的敏捷性预防大脑老化。
优势：动感单车采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，能使得健身达到最大的效果。
局限性：练习动感单车膝关节和腰部着力较大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，不能参加此项运动。
立式健身车和卧式(靠背式)健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
优势：健身车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。而且这种固定式的健身车老人小孩都可以放心使用。
局限性：训练方式单一，练习中上肢没有参与任何锻炼，容易感觉枯燥。
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